"GUERREIRO" ALTANEIRENSE EM SÃO PAULO EM BUSCA DE TITULO INÉDITO NO KUNG FU.

 

  

  O atleta Cleodimar Rodrigues de Sousa (foto) viajou na tarde de ontem à Capital paulista para participar no 11º. INTERNATIONAL CUP BRAZIL OF KUNG FÚ que acontecerá, nos dias 23 e 24 de novembro de 2013, no Ginásio de Esportes Mané Garrincha.

  

  Lobo Cleodimar, como é conhecido viajou acompanhado de seu técnico Professor Batista e dois atletas de Santana do Cariri que também representarão o Ceará no evento.

  
  A Copa é realizado pela Liga Nacional de Kung Fú – LNKF e considerado o maior e mais importante evento de Kung Fu da América Latina, com presença de atletas de todo Brasil e de mais de dez países, e, dependendo da colocação do atleta, ele concorrerá a uma Bolsa de Alto Rendimento pelo Ministério do Esporte.

       

  A participação do atleta foi possível devido a sua classificação no Campeonato Norte Nordeste de Kung Fu e ganhou as passagens áreas do Prefeito Delvamberto Soares e as despesas da estadia foi patrocinado pelo empresário Palito do MegaSom.

        

  Tanto o professor Batista quanto o atleta Cleodimar estão bastante otimista com a possibilidade de retornarem a cidade com medalhas.

      
  Cleodimar também é Instrutor encarregado da Equipe de Kung Fu de Altaneira, filiada a National Chinese Boxing Institute – N.C.B.I. “Devido a sua disciplina e determinação nos treinos a atleta tem alcançados excelentes resultados em competições conforme vide curriculum em anexo, devido isso conquistou o direito de participar do referido campeonato Internacional” afirma o Professor Batista.

         Titulos já conquistados por Cleudimar:

2008 – Vice-Campeão do Campeonato Interestadual de Kung Fú e Boxe Chinês, pela Federação de Kung Fu do Estado do Ceara, apoio da CBWKC.

2009 – Campeão da Copa Nacional de Kung Fú e Boxe Chinês, pela Federação de Kung Fu do Estado do Ceara, apoio da CBWKC.

2009 – Campeão Norte/Nordeste de Kung Fú, pela Federação Cearense Wushu Kung Fu – FCWK.

2009 – Campeão do Tradicional Fighter de Kung Fu, pela Confederação Brasileira de Kung Fú Shaolin – CBKFS.

2010 – Campeão da Copa Ceará Mirim de Kung Fú, pela Federação Potiguar de Kung Fú Tradicional – FPKFT.

2010 – Campeão Cearense de Kung Fú, pela Federação Cearense Wushu Kung Fu – FCWK.

2011 – Bi-Campeão Norte/Nordeste de Kung Fú, pela Federação Potiguar de Kung Fú Tradicional – FPKFT e a CBWKC.

2011 – Campeão do Campeonato Estadual de Kung Fú do Rio Grande do Norte, pela Confederação Brasileira de Artes Marciais Chinesas.

2012 – Vice-Campeão Interestadual de Kung Fú, pela Federação de Kung Fu do Estado do Ceara, apoio da CBWKC.

2012 – Campeão da Copa Nacional de Kung Fú e Boxe Chinês, pela Federação de Kung Fu do Estado do Ceara, apoio da CBWKC.

2013 – Vice-Campeão da Copa Sanda Piauí, realizado pela Federação Piauiense de Kung Fú/Wushu.

2013 – Vice-Campeão Norte/Nordeste de Kung Fu, pela Federação Potiguar de Kung Fú Tradicional – FPKFT e a CBWKC.

2013 – Vice-Campeão Interestadual de Kung Fu, pela Federação de Kung Fu do Estado do Ceara, apoio da CBWKC.

 

CRÉDITOS: BLOG DE ALTANEIRA http://www.blogdealtaneira.com.br/ 

Corrida de Rua na Semana do municipio da cidade de Varzea Alegre 2013

A Prefeitura Municipal de Várzea Alegre, através de sua Coordenação Municipal de Esportes – COMESP realizará no dia 13/10/2013 as tradicionais corridas de rua (Pedestre e Ciclismo). Este ano a Prefeitura traz diversas novidades para as provas, como a escolha da distância a ser percorrida na competição pedestre, Corrida de Revezamento, Entrega do Kit do Corredor, Passeio Ciclístico e  a MAIOR PREMIAÇÃO já paga nas corridas do nosso município.

A inscrição custa 10,00 para atletas de naturais de Várzea Alegre e 15,00 para atleta de outras cidades, que deverá ser efetuada no link abaixo até o dia 08/10/2013, sendo que a entrega dos kits será realizado no dia 12/10/2013 das 07:00 as 18:00hs na Bio Treiner Academia, mediante o pagamento da taxa de inscrição.
OBS: A taxa de inscrição da corrida de revezamento será cobrada individualmente.

O Percurso terá uma distância de 2 Km pelas principais ruas de Várzea Alegre, com saída da:

1- Prefeitura Municipal de Várzea Alegre:
2- Deputado Luiz Otacilio Correia ( Antiga Major Joaquim Alves )
3- Rua Dr. Leandro
4- Rua Figueiredo Correia
5- Rua Dez de Novembro
6- Coronel Pimpim
7- Av Luiz Afonso Diniz ( Antiga Pres. Getúlio Vargas )
8- Rua Prof. Socorro Rolim
9- Prefeitura Municipal de Várzea Alegre: 

Os atletas deverão optar por umas das seguintes distâncias:

PERCURSO DE 8 KM - REVEZAMENTO

* A Equipe que optar por a distancia de 8 Km, cada atleta deverá realizar 1 volta no percurso.

* Todos os atletas da distancia de 8 km receberão medalhas de participação ( Não haverá premiação em dinheiro para esse percurso )

PERCURSO DE 10 KM

*Os atletas que optarem por a distancia de 10 Km, deverão efetuar 5 voltas no percurso.

* Todos os atletas da distancia de 10 km receberão medalhas de participação e serão agraciados com troféus o atletas do 1° ao 3° lugar por categoria, nos naipes Masculino e Feminino * Para o percurso de 10 km haverá a premiação em dinheiro do 1° ao 3° lugar ( Geral e Local ) Masculino e Feminino.

CICLISMO - 20 KM - LIVRE

*Os atletas que optarem pela prova de Ciclismo, deverão efetuar 10 voltas no percurso.

* Todos os atletas do Ciclismo receberão medalhas de participação.

* Para o percurso de Ciclismo haverá a premiação em dinheiro do 1° ao 3° lugar ( Geral e Local ) Masculino e Feminino. * No ciclismo não haverá disputas e premiações por categoria.

CICLISMO - PASSEIO - LIVRE

*Os atletas que optarem pela prova de Ciclismo - Passeio, deverão efetuar 1 volta no percurso.

* Todos os atletas do Ciclismo - Passeio receberão medalhas de participação. 
( Não haverá premiação em dinheiro para esse percurso )



OBS: "AS INSCRIÇÕES ENCERRAM-SE HOJE 08/10/2013"

FONTE DE PESQUISA: http://comespvarzeaalegre.blogspot.com.br/

SISTEMA TEGUMENTAR

  EXPLICAÇÃO RÁPIDA E RESUMIDA SOBRE O SISTEMA TEGUMENTAR:
  Tegumentos ou curtis , São dois termos que significam o mesmo que "pele".

  Funções da pele:
  Proteção, controle da temperatura corporal e identificação.
  Algumas pessoas podem se perguntar. Porquê identificação? Porque, se retiramos a pele de diversos seres humanos com mesmo biotipo físico "tamanho, peso , etc...", não conseguiriamos identifica-los, só através da pela poderiamos diferencia-los.

 Quanto ao revestimento interno e externo do corpo, dividimos em PELE e MUCOSA.
 - A pele é externa e têm como caracteristicas:
 ser áspera, seca e opaca.
- A mucosa é interna e têm como caracteristicas:
 ser lisa, húmida e brilhante.

 A pele é dividida em EPIDERME e DERME:

 . A EPIDERME é a camada que se localiza acima da "DERME", Ela é avascular "ou seja não possui vasos sanguíneos", Disposta em várias camadas, Nela acontece a germinação e a morte das células.
 . CAMADAS QUE FORMAM A EPIDERME:
  - Germinativa basal;
  - Germinativa espinhosa;
  - Camada granulosa;
  - Camada transparente;
  - Camada córnea.

 Os fatores que influenciam a morte célular nas camadas da epiderme:
  - A desintegração ou desaparecimento do núcleo;
  - Falta de suprimento sanguíneo.

 . A DERME  possui vasos sanguíneos e apresenta apenas duas camadas, que são elas:
 - Camada papilar: composta pelas papilas dermicas, onde forma à impressão digital;
 - Camada reticular: apresenta fibras de colageno em disposições "diferentes".

 . GLÂNDULAS SUDOR TÍPICAS: ." São menores, superficiais, secretam suor na superfície de pele, suor sem odor".
 . GLÂNDULAS SUDOR ATÍPICA: ." São maiores, profundas, secretam suor no folicolo piloso, suor com odor 'fétido', secretam suor + parte do citoplasma das células.

. CÓRPUCULOS NERVOSOS: São responsáveis pela percepção em nossa pele.

 ESQUEMA PARA PARA APRENDER O SISTEMA TEGUMENTAR:

  1- Papilas Dérmicas(Camada Papilar);
  2- Lâmina Basal;
  3- Camada Germinativa Basal;
  4- Camada Germinativa Espinhosa;
  5- Camada Granulosa;
  6- Camada Transparente;
  7- Camada Córnea;
  8- Glândula Sebácea;
  9- Músculo Eretor de Pêlo;
  10- Glândula Sudorípara Típica;
  11- Glândula Sudorípara Atípica;
  12- Folículo Piloso;
  13- Corpúsculos Nervosos;
  14- Terminações Nervosas;
  15- Tecido Adiposo;
  16- Arteríolas;
  17- Vênulas;

 Obs: Acima da Lâmina Basal é a EPIDERME e Abaixo da Lâmina Basal é a DERME.
 



  

TRILHA DA PEDRA GRANDE NO SÃO ROMÃO

         Um grupo com cerca de 25 pessoas realizaram uma trilha com destino a pedra grande no sitio São Romão na zona rural do município de Altaneira-CE, Ontem 15/12/2012, com saída as 7:00 horas da manhã. Acompanhados pelos guias Cícero Frutuoso e Johnnys Jorge Gomes. Participaram desse evento o projeto segundo tempo daquela localidade com cerca de 15 crianças e jovens comandados pela Professora de educação física Wellya o policial Policar e sua esposa Eliane Pio, também participaram o estudante do curso de educação física Pedro Rafael (EU) , Simoelli Eufrásio, Rosiane Cardoso, Monalisa e José Robson.
         Localizada próxima a nascente do são Romão, situada a mais ou menos 300 metros de altura em relação ao nível do vale, com belas paisagens naturais, boa parte da flora ainda preservada, e com diferentes níveis de dificuldade, em alguns pontos o participante pode optar por seguir um caminho teoricamente mais fácil com Nível 3 ou também pode seguir pelo paredão com nível 5 de dificuldade. O caminho do inicio da trilha na vila até o topo da pedra, tem cerca de 3 quilômetros de distância. Apesar das dificuldades todo o esforço e válido e acaba sendo compensado pela linda vista do vale e da chapada do Araripe.
         Lá refletimos, meditamos, e comentamos sobre a importância da preservação daquela e de várias áreas que possuem potencial para o turismo no nosso município; Eu "Pedro Rafael", Sempre falo e repito que - " Tenho muitas esperanças em um dia ver essa área transformada em um parque ecológico, que beneficie a comunidade do são Romão com a pratica do ecoturismo, e que ajude a preservar a fauna e a flora do nosso município, nos colocando na rota turística Caririense".                   

                                                                        
      
    Quem quiser conhecer melhor sobre a trilha e a localidade do São Romão, visite o blog VALE DO SÃO ROMÃO http://valeledosaoroma.blogspot.com.br/, Como também pode  entrar em contato comigo Pedro Rafael https://www.facebook.com/pedrorafael.pereira?ref=tn_tnmn,e com o professor de Geografia e organizador Antonio Clécio de Sousa https://www.facebook.com/antoniocleciodesousa.sousa.

     

O que usar eo que levar na mochila para uma trilha ecologica.

     Percebi que muitos praticantes amadores de trilhas, não sabem quais são as roupas ideais para vestir e o que levar para comer durante essa prática esportiva. Em muitos casos, o praticante amador veste-se como em um dia qualquer, sendo que o ambiente é totalmente diferente do que ele está habituado, usando: chinelos- sandálias- roupas Jean- camisas com malhas pesadas e que não auxiliam na evaporação do suor no corpo.
    Aconselho aos praticantes a usarem as seguintes vestimentas:
- tênis próprio para a prática esportiva, anti-derrapante e que seja confortável e não muito velho, já que o fato de seu tênis ser velho pode ocasionar acidentes durante o percurso.
 - calças ou bermudas tactel ou que possuam em sua composição tecidos leves, as mulheres podem usar também calças de ginástica.
 - blusas leves, camisetas de times de futebol, camisas regatas, camisas com manga comprida . De preferência que não sejam de malha, pois demoram muito a secar, se por alguma eventualidade o trilheiro for pego de surpresa por uma chuva a camisa de malha pode atrapalhar e ajudar na perca do calor corporal, como também não auxiliam na evaporação do suor .
- bonés para proteger do sol .
- Ocúlos para evitar danos causados pelos raios solares a sua visão.
   Outros erros cometidos são o excesso de peso levado nas mochilas, e a alimentação durante o percurso. 
   O que levar na mochila e quais as melhores opções de alimento? Procure levar apenas o básico e necessário, evite levar muito peso. Leve protetor solar, No caso de a trilha ser curta e que não haja a necessidade de passar dias, leve consigo uma garrafa de água contendo no mínimo 2 (dois) litros, se quiser leve também uma garrafa contendo algum tipo de suco natural, frutas, comidas leves como barra de cereais ou biscoitos. Leve na mochila também 2 (dois) sacos de lixo, o primeiro para no caso de existir a possibilidade de descartar algum resíduo sólido proveniente dos alimentos levados esse mesmo poderá ser recolhido, o segundo para ajudar na preservação da natureza do local, recolhendo a sujeira que sempre é deixada por trilheiros desavisados em expedições anteriores.
  Dicas :  Procure não mudar o trajeto fazendo outros caminhos dentro da mata, Evite caminhar lado a lado conversando, assim você estará propenso há ser atacado por animais peçonhentos que se escondem nas folhas secas e na vegetação, siga a trilha indicada sempre em "FILA INDIANA" isso diminui os impactos causados ao solo e na vegetação nativa, evite gritar ou falar auto, lembre-se que você estará em um ambiente onde existe animais selvagens o barulho em excesso pode espantá-los. 
  
 Agora é só curtir e admirar a paisagem.Tenha sempre respeito a natureza, Boa trilha!

 

As dores e lesões mais comuns para os corredores.

Pesquisa mapeou os locais mais afetados. Quando a dor chega, respeitar os limites do corpo e parar é a melhor forma de evitar problemas.

O caráter prático e democrático da corrida de rua está impondo um novo paradigma aos especialistas da área da saúde: ela ajuda a combater o sedentarismo e sua consequências mais preocupantes – a obesidade e as doenças cardiovasculares –, mas está produzindo uma legião de praticantes que sofrem, às vezes por meses, com dores e lesões em músculos, tendões e ossos.

Joelhos, pés, pernas, tornozelo e coluna são as áreas do corpo mais afetadas por lesões causadas pela corrida, de acordo com um estudo feito pelo Programa de Mestrado em Fisioterapia da Universidade Cidade de São Paulo (UNICID), cujo objetivo era descrever hábitos, características de treinamento e histórico de lesões em 200 corredores que corriam por lazer há pelo menos seis meses.

Na pesquisa, o grupo coordenado pelo fisioterapeuta Alexandre Dias Lopes constatou ainda que os corredores com mais tempo de prática de corrida eram justamente os que apresentavam taxas menores de lesão. Para ele, esse dado indicaria que os mais experientes estariam mais adaptados ao esporte e, entendendo melhor os limites do próprio corpo, estariam mais protegidos de dores e lesões. Já os corredores mais recentes e com maiores índices de lesões estariam vulneráveis pelas razões opostas: despreparo, muitas vezes associado ao exagero.

“A lesão na corrida é sempre multifatorial, mas hoje sabemos que quem corre mais de 50km por semana está mais propenso a lesões do que quem fica dentro desse limite”, diz Lopes.

Outro fator que contribui de forma decisiva para o surgimento de dores e lesões é o aumento súbito na carga de treino, ou seja, acelerar demais o ritmo ou percorrer distâncias muito maiores do que está habituado.

“A pessoa se empolga, vai perdendo peso, ganhando condicionamento, fazendo amigos no esporte e, frequentemente, começa a abusar, se impondo metas que vão muito além do que o corpo consegue suportar”.

Mesmo quem participa de grupos de corrida orientados ou treina individualmente, com um profissional especializado, está livre de riscos. Praticar a atividade física com a supervisão ajuda, e muito, a fugir das lesões mais frequentes. A presença do treinador, no entanto, não consegue inibir o excesso fora dos dias e horários de treino. Além disso, lembra o orientador físico e instrutor do Levitas Velocitá, Everton Casagrande, muitos empolgados literalmente ignoram a dor e seguem em frente, achando que o organismo vai se habituar a ela.

Sentir dor durante a corrida, diz Casagrande, não é algo normal e não deve ser negligenciado. Fortalecer a musculatura envolvida na corrida – não esquecendo o abdome – ajuda a afastar problemas, mas a cautela segue sendo a forma mais eficaz de prevenir o surgimento de lesões. Outra regra de ouro, lembra Casagrande, é fazer um intervalo de descanso entre os treinos.

“Sempre explico aos meus alunos que o descanso é crucial. Durante a corrida os ossos sofrem microfissuras que são regeneradas justamente nesse intervalo em que o organismo descansa do exercício.”
FONTE DE PESQUISA: "PORTAL DA EDUCAÇÃO FÍSICA".

Atividades Físicas de lazer, podem aumentar em até 7 anos a expectativa de vida do praticante.

Estudo feito na universidade Harvard dos EUA "ESTADOS UNIDOS"; mostrou que caminhar no parque, passear de bicicleta e praticar algum esporte amador contribuem com a longevidade independentemente do peso de uma pessoa.


Praticar alguma atividade física nos momentos de lazer, como caminhar ou pedalar no parque, aumenta a expectativa de vida independentemente da intensidade do exercício ou do peso do indivíduo, concluíram pesquisadores da Universidade de Harvard e do Instituto Nacional de Saúde (NIH, sigla em inglês) dos Estados Unidos. Em uma nova pesquisa, eles mostraram que unir momentos de folga a exercícios físicos pode acrescentar até sete anos na longevidade de uma pessoa.

Embora uma grande quantidade de pesquisas científicas já tenham comprovado os vários de benefícios da prática de atividade física, inclusive em relação à redução do risco de mortes prematuras, nenhum estudo havia estabelecido quantos anos cada tipo de exercício feito nos momentos de lazer pode acrescentar à vida de uma pessoa, tanto em relação aos indivíduos de peso normal quanto aos obesos. Foi o que fizeram os pesquisadores americanos. Os resultados desse trabalho foram divulgados nesta terça-feira na revista PLoS Medicine.

Os autores levantaram dados de seis estudos diferentes sobre atividades de lazer que, ao todo, envolveram mais de 650.000 participantes de 21 a 90 anos, sendo a maioria acima dos 40 anos de idade. São consideradas atividades físicas de lazer aqueles exercícios cuja prática não é obrigatória e nem tem data e horário certo para acontecer. São atividades como esportes amadores, caminhadas ou corridas ao ar livre e um passeio de bicicleta, por exemplo.

Caminhada rápida — De acordo com I-Min Lee, epidemiologista do Hospital Brighan and Women da Universidade de Harvard e coordenadora do estudo, o nível mínimo de atividade física que é necessário para aumentar a longevidade é o acréscimo de 75 minutos de caminhada rápida (ou outra atividade moderada) por semana. Essa atividade, em comparação com não praticar nenhuma atividade, acrescenta 1,8 ano na expectativa de vida de uma pessoa acima dos 40 anos de idade, segundo a pesquisa. Os resultados ainda mostraram que esse mesmo exercício, se realizado 150 minutos por semana, que são os níveis recomendados pelas autoridades de saúde, eleva em 3,4 anos a longevidade de uma pessoa. Se praticado durante 450 minutos semanais, esse aumento chega a 4,5 anos.

“Essa associação foi encontrada entre homens e mulheres e tanto entre indivíduos de peso normal quanto entre aqueles com sobrepeso ou obesidade”, disse Lee. No entanto, quando os pesquisadores compararam indivíduos com obesidade severa (índice de massa corporal maior do que 35) que eram sedentários a pessoas de peso normal que cumpriam 150 minutos de caminhada rápida por semana, o aumento da expectativa de vida foi de 7,2 anos. A obesidade, portanto, foi relacionada a um menor aumento da expectativa de vida — o que não significa que os exercícios físicos não aumentem a longevidade de pessoas acima do peso.

"Nossos resultados destacam a importante contribuição que as atividades de lazer têm, especialmente entre adultos", diz Steven Moore, um dos autores do estudo. "O exercício físico regular prolongou a vida de todas as pessoas que foram examinadas em nosso estudo, independentemente do peso.”


"FONTE DE PESQUISA: PORTAL DA EDUCAÇÃO FISÍCA" .